妊婦には葉酸が必要不可欠|サプリ効果で赤ちゃんにも栄養補給

レディとベイビー
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食べたものがベビーに届く

看護師

妊婦の食事はベビーの成長に大きな関わりがあります。ケーキやチョコレートなどは控え、和食を中心とした食事を心がけましょう。和食だけではなく乳製品やクルミなどいろいろな食材を食べ、ベビーやお母さんの体を作って下さい。婦人科でも食事の質問ができるので頼りましょう。

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妊娠したら食生活の工夫を

ウーマンと赤子

妊娠中は胎児の成長のためにも栄養バランスを考えた食事が推奨されています。一日三回きちんと食べることが望ましいですが、つわりなどの体調不良になることもあるため、色々なことを考慮して口にするものは選ぶことが望ましいです。

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しっかりと選ぶ

妊婦

妊娠中に特に摂取する必要がある栄養素の一つが葉酸です。普段の摂取で妊娠中に必要な摂取量を摂り続けるのは難しいので、サプリに頼る場合もあるでしょう。お店に行くととてもたくさんの葉酸サプリが売られています。どのような葉酸サプリを選べばよいのでしょうか。まず、もっとも大切なのはサプリにどれだけ葉酸が含まれているかです。肝心の葉酸の量が少ないと購入したサプリの意味がありません。次に天然成分か合成成分かどうかも重要です。化学合成の物は赤ちゃんが喘息になるリスクが高まると言われているので、避けるようにしましょう。また、そのほかの成分もよく確認しましょう。胎児は肝臓の解毒作用が弱く、添加物や保存料の影響をダイレクトに受けます。極力こういった物を使っていないサプリを購入しましょう。

葉酸は妊娠中に特に必要な栄養素としてすっかり一般的になりました。この葉酸はホウレンソウの葉から見つかった栄養素の一つで、名前からは連想しにくいですが、ビタミンB1やB2などと同じビタミンB群の仲間です。この葉酸がどうして妊婦さんにとても大事な栄養素かというと、遺伝子情報に関してとても重要な役割をしている核酸の合成を助ける働きをするからです。特にこの葉酸が不足することによって赤ちゃんの発育に影響を及ぼし、先天性の異常を持った赤ちゃんが生まれやすい危険性が高まります。熱によって壊れやすいという特徴を持っているので摂取する際はできるだけ加熱処理しないほうが良いでしょう。またこういったことがあるので、サプリが重宝されています。

妊婦に人気の栄養補助食品

先生

妊婦にとって大事なのは十分な栄養補給です。アクティブライフは赤ちゃんに必要なミネラルを補給できる栄養補助食品を製造販売している会社です。人工的な化学合成物を使わず、天然の原料を使って製造しているので妊婦も安心して飲むことができます。栄養科学の第一人者が開発した製品で、多くの女性に支持されてます。

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